Здоровый малыш - это лишь только ваша заслуга. Как и в точности наоборот - болезнь малыша, это тоже ваших рук дело. Только вы можете создать условия для хорошего иммунитета, и вы же можете переусердствовать так, что все обернется против вас.
Итак, прежде всего помните основные правила здорового образа жизни - мы питаемся, спим, дышим и движемся. Просто? Предельно!
Что именно должно это для вас значить? Потребность питания организма - это не потребность в пирожных, Макдональдах и конфетах. Не приучайте организм ребенка с детства к тому, что еда - это источник удовольствия. Еда должна быть прежде всего источником витаминов и микроэлементов. Составляйте рацион так, чтобы он был максимально полезен, а не максимально вычурен. Если вы дали на полдник яблоко, а не манго, а на ужин отварили рис, а не роллы - организм от этого ничего не потеряет.
Далее, сон. Должен быть достаточным по времени и качественным по проведению. Что значит качественный сон? Обеспечьте достаточное количество свежего воздуха в помещении, где ребенок спит. По погодным условиям, либо оставляйте открытым окно, либо проветривайте заранее. Обустройте квартиру флорой, только не переусердствуйте. Спальное место должно быть оснащено подходящим матрасом, помните о сколиозе. Одежда для сна должна быть удобной и практичной, выбирайте натуральные ткани, которые хорошо пропускают воздух. Не забывайте про температуру в помещении и у вашего ребенка. Не одевайте его слишком тепло, не нагревайте через чур комнату. Детство - это именно то время, когда ребенок должен быть закален. Помните про терморегуляцию, это основа иммунитета человека.
Что включает в себя понятие - мы дышим. Свежий воздух, прогулки на улице обязательно должны входить в ваш распорядок дня. Иначе ребенок будет слабым и хилым. Параметр - движение, тоже предусмотрен в прогулках на улице. Дети должны быть активными. И это не только усиливает циркуляцию крови в организме. Если ваш ребенок переворачивает дом с ног на голову, выведите его на детскую площадку, там есть множество атрибутов, чтоб его энергия нашла должное применение. И тогда, по возвращению домой, ваше проголодавшееся и уставшее чадо, хорошенько пообедав, устроиться в кровати, и провалится в крепкий и здоровый сон.