Какой слинг выбрать для новорожденного для дома, как приучить ребенка к слингу
Слинг!Нужная ли это вещь для мамы, - до сих пор су...
Слинг!Нужная ли это вещь для мамы, - до сих пор су...
Читать дальше
В какое время года лучше рожать первого ребенка
Данным вопросом, наверное, задаются многие родител...
Данным вопросом, наверное, задаются многие родител...
Читать дальше
Онлайн калькуляторы беременности
Создать график БТ
26.08.2019 12:34:22
Графики базальной температуры примеры расшифровка обсуждение Участников: 285 |
|
22.08.2019 15:18:51
Вкусняшки рецепты в домашних условиях Участников: 75 |
|
05.08.2019 12:15:56
Послеродовый период. Восстановление после родов Участников: 52 |
|
28.06.2019 20:02:37
Здоровье беременной женщины Участников: 253 |
|
21.06.2019 12:42:17
Творчество детей: рисунки, поделки своими руками Участников: 2 |
Все группы
Месячные после положительного теста на беременность
Задержка месячных дольше разумных сроков делит женщин на две категории. Одни из ...
Хочу сделать аборт
За годы работы заведующей гинекологическим отделением райпаликлиники врачу-гинек...
Выбор врача и женской консультации
Спрашивайте у всех женщин, кто рожал или в состоянии беременности. Не стесняйтес...
Способы избавления от послеродовой депрессии
Статистика говорит о том, что около 20% женщин в той или иной степени страдают от послеродовой депрессии. Казалось бы, на свет появился ребёнок, вот оно - счастье, а радости человек не испытывает, наоборот, появляется апатия, пропадает желание что - либо делать, накатывают слёзы, иногда охватывает беспричинный страх. Эта статья о том, как самостоятельно избавиться от неприятных симптомов и обрести душевное равновесие.Важно понимать, что послеродовая депрессия не так безобидна, как кажется, это болезненное состояние, требующее серьёзного внимания. Причины её вполне понятны: отсутствие опыта обращения с малышом, страх навредить ребёнку, возросшие нагрузки и хроническая усталость.
Впервые взяв ребёнка на руки, молодые мамы испытывают полное смятение и беспомощность перед живым комочком, тем более, если не были психологически подготовлены к своей будущей роли. Иногда собственное состояние кажется им пограничным, женщины ощущают себя на грани помешательства.
На самом деле, подобные расстройства имеют своё объяснение, ведь после родов у женщины происходит глобальная гормональная перестройка, вся энергия теперь уходит на восстановление сил матери и выработку грудного молока для новорожденного.
Послеродовой депрессией организм пытается скинуть с себя напряжение, вызванное вынашиванием ребёнка и родами - он выполнил непростую задачу , и теперь ему нужно отдохнуть. Период расслабления необходим молодой маме , чтобы восстановить здоровье, и мудрый организм даёт ей такую возможность.
Если женщина не положила свою карьеру или учёбу на алтарь материнства, ей будет проще вернуться в былую форму и адаптироваться к новым условиям жизни, минуя последствия. Воспринимая беременность как нормальный физиологический процесс, она и после родов будет чувствовать себя совершенно естественно, в противном случае, ей грозит послеродовая депрессия.
Способы избавления от послеродовой депрессии
Они очень просты, но в тоже время действенны. Рекомендации общие:- желательно больше бывать на воздухе, совершать длительные прогулки
- не замыкаться в своих переживаниях, чаще общаться с подругами, делиться с ними своими радостями и тревогами
- найти время для занятия любимым делом
- не пренебрегать физической активностью, будь то фитнес, танцы или бассейн
- не зацикливаться на плохом настроении, периодически менять обстановку, покупать милые сердцу вещицы: косметику, книжки, стильную одежду и т.д.
- важно помнить, что это состояние временное - малыш очень скоро подрастёт и будет самым любимым ребёнком на свете.
Конечно, с природой не поспоришь, но очень многое зависит от собственного настроя женщины, от её желания выйти из этого депрессии. Депрессия не затянется и не перейдёт в угрожающие здоровью расстройства, если рядом будут близкие люди, в любую минуту готовые помочь и поддержать, разделив заботы молодой мамы по уходу за малышом и окружив её любовью.
Реклама
|